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74.6kg ★年忘れジョギングと大晦日★家ラーメン★2014.12.31★ [その他色々]

≪年忘れジョギングと大晦日≫
今年はダイエットの為にウォーキング・ジョギングを6月から始めました。
朝晩の通勤時、電車を使わず片道4km弱をマイペースで。
自転車や電車を使う時もありましたが、慣れてくれば大した距離ではありません。

今まで走るという行為をこれほどの頻度で行ったことはありません。
体重も大幅ではありませんが着実に減ってきているようです。
「走る」といったらマラソンや陸上やっている方に笑われてしまうような
ペースと距離ではありますが、メタボな人間にとっては大きな前進でした。
大晦日1.JPG

11月に引越ししてから会社までの距離が半分以下になり、
また決算期や年末と重なって思うように時間が取れませんでした。
するとやはり体重は横ばい気味、しかも筋肉量が微減です。
ムリはしたくありませんが、時間の許す限り運動量を増やしていくのが
来年の課題といえそうです。


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