So-net無料ブログ作成

74.6kg ★年忘れジョギングと大晦日★家ラーメン★2014.12.31★ [その他色々]

≪年忘れジョギングと大晦日≫
今年はダイエットの為にウォーキング・ジョギングを6月から始めました。
朝晩の通勤時、電車を使わず片道4km弱をマイペースで。
自転車や電車を使う時もありましたが、慣れてくれば大した距離ではありません。

今まで走るという行為をこれほどの頻度で行ったことはありません。
体重も大幅ではありませんが着実に減ってきているようです。
「走る」といったらマラソンや陸上やっている方に笑われてしまうような
ペースと距離ではありますが、メタボな人間にとっては大きな前進でした。
大晦日1.JPG

11月に引越ししてから会社までの距離が半分以下になり、
また決算期や年末と重なって思うように時間が取れませんでした。
するとやはり体重は横ばい気味、しかも筋肉量が微減です。
ムリはしたくありませんが、時間の許す限り運動量を増やしていくのが
来年の課題といえそうです。


今日は平成26年の締めくくりということで近所の公園をジョギングしてみました。
息子の面倒は妻にお願いし1時間ばかし暇をいただきました(笑

いままでの最長距離は8kmちょっと。1時間のジョギングでした。
こんな距離で本当に笑われてしまうようなものですが^^;
今日はできれば10km走ってみたいなぁ~[ぴかぴか(新しい)]

1周500mほどの公園外周をゆっくりジョギングしました。
普段かついでいるリュックも携帯も持たずデジカメだけ持参。
身体が軽いのと路面が平らで凹凸がなく信号もないのがこんなに走りやすいとは[るんるん]
大晦日2.JPG

公園中央は広場になっていてボール遊びもOKみたい。
お天気もよくどんどん人が多くなってきました。
大晦日3.JPG
大晦日4.JPG

ゼェハァならないペースでのんびりと。左膝の痛みもありません。
同じ所をぐるぐる廻るのは飽きてしまうかと思っていましたが
アレコレ考えることがあると気になりませんね^^b

1時間経つ頃GPSウォッチを見ると距離8.2kmほどです。
そろそろお昼の時間、妻子が帰りを待っています。
が、あと4週で10kmなので1時間過ぎてしまいましたがもうちょっと。
大晦日5.JPG

更にフルマラソンの1/4って10.55kmなんだよなぁなんて思い550m追加^^;
マラソン選手って42.195kmをこの倍くらいのペースでこの4倍走るんだと
改めて凄いと思った次第です。
とうことで生まれて初めて10km以上をジョギングしました(笑

時間:1時間15分14秒
距離:10.57km
ペース:7分07秒/km
消費カロリー:921カロリー

ちょっと前の自分なら、ぶっ倒れてもよい距離です、ホント。
それが息切れもなくまだまだ走っても大丈夫という余裕があるというのは
軽くとはいえジョギングしてきた成果なんですね。
まだまだ体重は落とさねばなりませんが成果を体感できてよかったです[わーい(嬉しい顔)]

この後お昼でしたが妻も息子君も待ちくたびれていました(汗


≪本日のランチ≫
今日は家ラーメンです。
妹から貰った九州土産のラーメン。とっておきを開封(笑
大晦日7.JPG

焼き豚と味玉は自家製で用意。
大晦日8.JPG

海苔とネギとほうれん草、自家製チャーシューと味玉を乗せて[るんるん]
大晦日6.JPG

味付けもしっかりできているチャーシュー、美味しいです^^
大晦日9.JPG

麺は細麺で濃厚なスープが激ウマ!
大晦日10.JPG

1年の最後に美味しいラーメンで締めくくり、幸せです[わーい(嬉しい顔)]

お昼の後は息子と二人で公園へ。
面白い形のスプリング遊具。
大晦日11.JPG

トゲ部分はゴム製で曲がります。
大晦日12.JPG

くるくる廻るタイプ。
大晦日13.JPG

エビフライ型(笑
大晦日14.JPG

息子君より小さい子供がやろうとすると邪魔をして横取りします。
最近そんな意地悪をするように。本人は悪意があるようではありませんが
自分はできるんだというのを誇示したい意識でもあるようです。

自分も前はできなかったよね?お友達も練習したいんだよ、
どうぞって譲ってあげなきゃ可愛そうだよ。
と言うと「わかった、ごめんちゃい」ですって。本当に理解したのかは謎ですが^^;

こんな変わったロープ製ジャングルジムもありました。
大晦日15.JPG

地面でしっかり固定しています。床はコルクマットのように弾力が。
大晦日16.JPG

ピーンと張っていますが乗ると少しだけ揺れます。
大晦日17.JPG

果敢にチャレンジしますがあまり高くまでは行けません。
でもとても楽しそうでした。私もやりたくなるほど^^
大晦日18.JPG

広場では凧揚げをやっている子供が。
かなり久々に見る光景です。懐かしい~^^
大晦日20.JPG

夕焼けチャイムが鳴るまで遊んでいました。
大晦日19.JPG

明日から平成27年がスタートします。
実りある1年を過ごせるよう頑張りたいと思います。
皆様、よいお年をお迎え下さい[ぴかぴか(新しい)]


【ブログ訪問について】
不動産賃貸業界は4月頃まで引越シーズンとなり繁忙期となります。
皆様のブログへの訪問が遅くなったりコメントができない場合がありますが、
皆さまのブログは貴重な情報源であり人生の刺激源と考えておりますので
極力時間を融通したいと考えています。
ご了承いただければ幸いです^^

≪昨日の運動≫
※休日

≪昨夜のセルフ健診≫
74.6(+0.7) 体重(kg)
25.8(+0.2) BMI
19.9(+0.8) 体脂肪(%)
56.7(±0) 筋肉量(kg)
11.5(+0.5)内臓脂肪(lv) 
1668(+2)基礎代謝量(kcal/日)
36(-4歳)体内年齢(実年齢40歳)

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
たくさんのお部屋を公開中♪
桜台・練馬・江古田のお部屋探しはまごのて不動産ホームページでどうぞ♪
E-MAILでのお問い合わせは当社メールフォーム
又はメールアドレスへどうぞ♪(メーラーが起動します)

㈱まごのて不動産 
URL:http://www.magonote2103.com/
TEL:03-6914-8722
東京都練馬区桜台1-11-10
東京都知事免許(1)第93682号
担当:昆野

↓↓↓ツイッターフォローお願いします♪



ご質問だけでもOKです
ご要望・ご希望を是非お聞かせください♪
~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
nice!(60)  コメント(40)  トラックバック(0) 
共通テーマ:住宅

nice! 60

コメント 40

sarusan

今年1年は沢山のコメント&niceを頂き有難うございました。
来年も宜しくお願いします。
佳いお年をお迎えください。

by sarusan (2014-12-31 20:26) 

ぼんぼちぼちぼち

ラーメン、トッピングたっぷりでナイスでやすね♪
そして、今年は、オフ会で楽しいひとときをご一緒できて嬉しゅうございやした。
来年もお会いできたら幸いでやす。
よい年をお迎えくださいでやす(◎o◎)/
by ぼんぼちぼちぼち (2014-12-31 20:50) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男

毎日の積み重ねが、効果出ていますね。
やはり、継続は力なり・・ですね。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2014-12-31 21:30) 

たくや

普通は途中で辞めてしまいますが、偉いですね~
来年も続けましょうね
良い年をお迎えください
by たくや (2014-12-31 21:48) 

カァズ

今年もお世話になりました。来年もよろしくお願いいたします。
by カァズ (2014-12-31 22:07) 

Mitch

ぼんぼちんのオフ会からのお付き合いですネ!?
今後ともよろしくお願いいたします。
良いお年をお迎えください。
by Mitch (2014-12-31 22:09) 

うさこ

ジョギング頑張ってますね^ ^

☆ 昆野 誠吾 さん、いつもnice.コメントありがとうございました。
これからも楽しく読ませて頂きます。
来年もよろしくお願い致します^ ^

by うさこ (2014-12-31 22:20) 

desidesi

昆野 誠吾 さん
いつもありがとうございます。
食べ物の好みが似てる気がします。
来年もご家族の為に、健康第一で!
良いお年を〜♪  (๑◔‿◔๑)
by desidesi (2014-12-31 23:13) 

みぃにゃん

今年一年ありがとうございました!いつもコメント残してくださって感謝です。来年もよろしくお願いいたします。良いお年をお迎えくださいね[exclamation]
by みぃにゃん (2014-12-31 23:13) 

(。・_・。)2k

今年1年ありがとうございました
佳い年をお迎えくださいね(。・_・。)

by (。・_・。)2k (2014-12-31 23:18) 

johncomeback

いつもご訪問いただきありがとうございます。
来年もよろしくお願い致します。良いお年を(^▽^)/
by johncomeback (2014-12-31 23:36) 

ねじまき鳥

よいお年をお迎えください。

by ねじまき鳥 (2014-12-31 23:58) 

司馬亮

今年も1年間ありがとうございました。
良いお年をお迎えください。
by 司馬亮 (2015-01-01 00:03) 

くまら

のどの調子がおかしいので
温かい麺類すすれません><;
by くまら (2015-01-01 00:24) 

ニッキー

新年明けましておめでとうございます^^
昨年中はご訪問ありがとうございました(^^♪
本年もどうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>

ジョギング、今まで走ったことこのない距離を走れるようになると嬉しいですよねぇ(^.^)
無理だけはしないように気を付けてお互いに頑張りましょう\(^o^)/

by ニッキー (2015-01-01 00:35) 

Rchoose19

明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します(^0^)/
by Rchoose19 (2015-01-01 02:49) 

げいなう

明けましておめでとうございます\(^o^)/
今年も宜しくお願いします♪♪
by げいなう (2015-01-01 04:10) 

にゃごにゃご

明けましておめでとうございます。
旧年中は、ありがとうございました。
今年も記事、楽しみにしてます。
by にゃごにゃご (2015-01-01 05:25) 

YUTAじい

新年あけましておめでとうございます
今年も宜しくお願いいたします。

by YUTAじい (2015-01-01 07:22) 

SORI

新年あけましておめでとうございます
今年も宜しくお願いいたします。
by SORI (2015-01-01 08:45) 

koten

新年明けましておめでとうございます
本年も宜しく御願いいたします。
これから早めの初詣に行ってきます~

by koten (2015-01-01 09:16) 

裏・市長

おはよう!、みなさんおはよう!、
あけまして、おはようございます!。
いつもご訪問いただきまして、
ありがとうございます!。

正月一発目から「冬の嵐!」というような
天候ですがいかがお過ごしでしょうか。

やはり「継続は力」ですな!。
いつかフルマラソン完走しました!の記事が
拝見できそうないきおい。

本年も変わりませず、健やかにお過ごしください。
よろしくかわいがってやって頂ければ幸いです。


by 裏・市長 (2015-01-01 09:21) 

koni

新年、明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます!
10km凄いですね。
by koni (2015-01-01 09:45) 

RodorigesEX

明けましておめでとうございます。
昨年同様、今年もよろしくお願いいたします。(#^.^#)
by RodorigesEX (2015-01-01 12:20) 

駅員3

あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
昆野さんの一年が輝ける年となりますことを祈念しております。
by 駅員3 (2015-01-01 12:59) 

okin-02

新年明けましておめでとう御座います。

旧年中は我がブログに訪問頂き有難う御座いました・・・
今年も相変わり無くお付き合いの程お願い致します。

今年が皆様に取って良き年に成る事を願ってます。
by okin-02 (2015-01-01 13:06) 

いっぷく

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
by いっぷく (2015-01-01 13:10) 

lamer

あけましておめでとうございます。
旧年は大変お世話になりました。
今年もよろしくお願いいたします。
by lamer (2015-01-01 14:11) 

青山実花

明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
by 青山実花 (2015-01-01 15:12) 

keroyon

あけましておめでとうございます。
昨年はたくさんご訪問いただき、激励していただき
ありがとうございました。
お忙しい中、マイペースでジョギングを楽しまれているようで
そのような記事を拝見するのはうれしく、初心に帰れる気がいたします。
ムリなく続けて下さいませ。
今年もよろしくお願いいたします。
by keroyon (2015-01-01 16:28) 

toyo

あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
by toyo (2015-01-01 17:28) 

majyo

明けましておめでとうございます。
超寒波ですね。気をつけて走ってください。
あの手のジャングルジムは結構怖いです。
今年も楽しい記事を見に来ます。
by majyo (2015-01-01 19:17) 

昆野誠吾

sarusan様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!

ぼんぼちぼちぼち様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
6月頃のオフ会、参加できるといいなぁと思っています♪

なんだかな~!! 横 濱男様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
ここまで記録を続けると途中でやめられません(笑

たくや様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
まだ10kgありますから頑張ります^^
by 昆野誠吾 (2015-01-01 20:42) 

昆野誠吾

カァズ様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!

Mitch様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
6月、また参加できると嬉しいです^^

うさこ様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
ダイエットはまだまだ続きます♪

desidesi様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
有益で楽しい記事を今年も楽しみにしています♪
by 昆野誠吾 (2015-01-01 20:54) 

昆野誠吾

みぃにゃん様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
こちらこそいつもランチネタにお付き合い頂き感謝です♪

(。・_・。)2k様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!

johncomeback様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
こちらこそ何時もコメント頂戴し感謝しています♪

ねじまき鳥様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
by 昆野誠吾 (2015-01-01 20:55) 

昆野誠吾

司馬亮様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!

くまら様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
私、麺類食べられないって堪えられません;;

ニッキー様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
体力をつけてからになりますが、次は15k、
20kと伸ばしていきたいです。
これも一つの楽しみですね♪

Rchoose19様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
by 昆野誠吾 (2015-01-01 21:00) 

昆野誠吾

げいなう様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!

にゃごにゃご様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!

YUTAじい様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!

SORI様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
by 昆野誠吾 (2015-01-01 21:01) 

昆野誠吾

koten様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!

裏・市長様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
今回10km走ってみて、4倍走るなんて絶対無理!
って思いました。でも今そう思うだけ。
継続していけばいつか走れるようになると
確信しています。時間はかかると思いますが^^;
今年も頑張りますので宜しくお願いします♪

koni様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
私的には10kmは偉業といえます(笑

RodorigesEX様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
by 昆野誠吾 (2015-01-01 21:04) 

昆野誠吾

駅員3様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
公私ともども輝きたいと思います♪

okin-02様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!

いっぷく様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
ブログを始めた当初からあまり代わり映えが
ないと思いますが今後とも宜しくお願いします♪

lamer様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
by 昆野誠吾 (2015-01-01 21:08) 

昆野誠吾

青山実花様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!

keroyon様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
走ることを身近に感じさせジョギングする契機を
与えていただきまして感謝しております。
引き続きマイペースではありますが、
楽しんでいきたいと思います♪

toyo様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!

majyo様こんにちは^^
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い申し上げます!
ロープのジャングルジム危険なんですか?
よくよく注意して見守ろうと思います^^;
by 昆野誠吾 (2015-01-01 21:13) 

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

Facebook コメント

トラックバック 0