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82.7kg 納豆ごはん ★ランチ日記 2013.6.26★ [【倉庫】2代目ランチ]

今日は休日ですが雨が降っていますので

今日も家でゴロゴロして過ごしました。

≪本日のランチ≫
DSCF4304.JPG

白米、味噌汁、納豆、青海苔です。

超簡単な朝食のようなランチとなりました。


食材を買いに出かけるのも億劫という

自堕落な休日を過ごした為、質素なランチとなりました。

それもこれも妻がオンラインのドラクエをどうしてもやりたいという

願いを叶えるべく、せっせとレベル上げに勤しんだのが本当の所(笑

子供が昼寝中しか二人で遊べないので頑張りました[手(チョキ)]

それにしても納豆はやはり白米にぴったり♪

青海苔がドバっと入ってしまいましたが、これもまた美味しいのです。

夕方にはお腹が減ってしまうような量でしたので、白くまアイスをオヤツに[るんるん]

今日も美味しくご馳走様でした[わーい(嬉しい顔)]


≪昨夜のセルフ健診≫
体重 82.7kg (+0.3)      BMI 28.6 (+0.1)

体脂肪 24.2% (+0.3)
やせ 標準 肥満
●●● ●●● ○

筋肉量 59.5kg (-0.3)
少  標準 多
●●● ●●● ●○

内臓脂肪 13.5レベル (±0) 
標準 多い 過剰
●●● ●●○

基礎代謝量 1773kcal/日 (-11)
少  標準 多
●●● ●○

体内年齢
40歳 (実年齢 +2歳)



~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

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コメント 17

SORI

久々の白いご飯のランチですね。白いご飯に納豆と味噌汁しはいいですね私はひき割り納豆を味噌汁に入れるのが大好きです。
by SORI (2013-06-26 19:50) 

johncomeback

久々のランチの白米、美味しかったでしょうね。
by johncomeback (2013-06-26 19:51) 

はるゆうなお

やっぱり白米は美味しいですよね~♪
ワタシはママ友ランチ会でパスタでしたぁ^^
ものすごく・・・久しぶりの外でご飯でした^^

by はるゆうなお (2013-06-26 20:14) 

いっぷく

味噌汁があるからいいじゃないですか
うちは味噌汁あまり作らないですよ


by いっぷく (2013-06-26 20:23) 

くまら

私の日曜の朝食だ。。。味噌汁はないけど^^;
by くまら (2013-06-26 20:38) 

なんだかなぁ〜。横 濱男です。

我が家も、今朝は納豆でした。。
by なんだかなぁ〜。横 濱男です。 (2013-06-26 21:08) 

sumijuni

ランチのメニューとしては
お休み中だし 充分だと思います
普段 ラーメンとかファミレスとかですので
たまには 塩分控えられて良かったですよ
by sumijuni (2013-06-26 21:27) 

みぃにゃん

今日は大豆なランチですね。たまにはいいと思いますよ~
by みぃにゃん (2013-06-26 22:44) 

jakiko

私はいつも、こんな感じです(^^)
納豆は身体に良いですしね
ドラクエ頑張って、レベル上げてくださいね
懐かしい~、私も昔はまった事があります

by jakiko (2013-06-27 08:36) 

よいこ

私もたまに、朝のお味噌汁の残りに納豆でお昼を済ませますよ。やっぱり米のご飯がおいしいです^^
by よいこ (2013-06-27 09:37) 

昆野誠吾

SORI様おはようございます^^
納豆を味噌汁に!
それはやったことがありませんね~
ちょっと試してみようかしら・・・^^

johncomeback様おはようございます^^
たまに食べる覚醒している時の白いご飯は格別です。
朝はよく食べていますが寝起きなので
ボケーっと食べていますから(笑

はるゆうなお様おはようございます^^
ママ友ランチ会、楽しそうですね~
たまの外食は美味しい楽しいで良いですね♪

いっぷく様おはようございます^^
あまり作られないのですか、味噌汁。
うちは洋食でも大抵味噌汁がつきます(笑
汁物がないと寂しいのでスープでもなんでもよいのですが
やはり一番味噌汁が簡単で無難なもので^^
by 昆野誠吾 (2013-06-27 09:47) 

昆野誠吾

くまら様おはようございます^^
朝食ですよねこの組み合わせは(笑
私も普段は朝、こんな感じです^^

なんだかなぁ〜。横 濱男です。様おはようございます^^
日本のファーストフード的メニューかもしれませんね。
簡単手軽で安く美味しく♪

sumijuni様おはようございます^^
外食中心だとどうしても塩分過多になってしまいます。
ラーメンはスープを残していますがそれでも
結構な塩分を麺と一緒に摂ってしまいますから^^;

みぃにゃん様おはようございます^^
会社でも「におわ納豆」で食べられるメニューですが
朝食がこのパターンが多いので、中々お昼にこれは
食べる機会が少なくある意味貴重です^^
by 昆野誠吾 (2013-06-27 09:58) 

昆野誠吾

jakiko様おはようございます^^
ドラクエオンラインは最近PC版として
テストが始まりました。
ファミコンなどでやった頃とは随分
パワーアップしていて3D画面なのですが
もう若くないのでついていくのが大変です(笑

よいこ様おはようございます^^
余った冷や飯に残りの味噌汁をぶっかけるのも
大好きなんですがやる機会があまり無いのが寂しいです^^;
by 昆野誠吾 (2013-06-27 10:09) 

keroyon

関西人ですが、ほぼ毎朝、納豆を食べています!
安くて栄養があるので助かります♪

体重その他のデータの数値、
「直線の右肩下がり」・・ではなく、
「じぐざぐしながら・・」かな~というイメージです。
(自分自身も・・)
その「じぐざぐ」の幅の上限下限がだんだん右肩下がりに
なっていけばOKかな~と思って
日々の変動には一喜一憂しないようにしています。
お互い、がんばりましょう~~(^^)
by keroyon (2013-06-27 11:22) 

昆野誠吾

keroyon様こんにちは^^
応援して頂きありがとうございます!
グラフで見てみると、日々下がっていくのではなく
仰る通りの上限下限が少しずつ下がっている
感じなので手応えは感じています♪
反比例して筋肉が落ちている訳でもないので
とりあえずはこの調子で頑張ります♪
by 昆野誠吾 (2013-06-27 14:32) 

まー坊

白飯に納豆は最高ですよね。
ちなみに僕の地元、茨城の納豆ですか?
水戸の納豆ならGood!です^^;
by まー坊 (2013-06-27 20:53) 

昆野誠吾

まー坊様おはようございます^^
大抵おかめ納豆ですがこの日はなんだったか。。
外装を捨てているので定かではありませんが
茨城産の可能性が高いです^^v
by 昆野誠吾 (2013-06-28 09:15) 

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