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83.0kg 豚角煮と麻婆豆腐 ★ランチ日記 2013.6.24★ [【倉庫】2代目ランチ]

今日は若菜でお惣菜を買ってきました。

≪本日のランチ≫
2013.6.24.JPG

豚角煮、麻婆豆腐、ワカメとタコの酢の物、しじみ味噌汁です。

酢の物は20%増量商品です♪

20%ってスナック菓子なんかだと微々たるものですが

酢の物のワカメは結構多く感じました。

たっぷり海藻を摂ることができました[わーい(嬉しい顔)]
2013.6.24-2.JPG

最近お昼にご飯を食べた日は体重が増加しています。

この2日で300gずつ、昨夜は83kgに戻ってしまいました。

糖質の影響かどうかはっきりしませんが、過去の数値も

関連性があるかのような動きを示しています。

脂肪を燃焼せず摂取した糖質を優先的にエネルギーに変換して

余りを脂肪細胞が吸収し蓄積している?ということでしょうか。

基礎代謝が大分下がったので余る分が多いのも影響していると思われます。

ま、短期間の数字の動きはアテになりませんから、

あまり細かく考えても仕方ありません。

バランスと運動を心がけます[手(チョキ)]


あ~そういえば昨日と一昨日は晩御飯の後、

甘くて幸せたっぷりの白くまアイス食べたんだぁ・・・(ボソ[たらーっ(汗)]


≪昨夜のセルフ健診≫
体重 83.0kg (+0.3)      BMI 28.7 (+0.1)

体脂肪 24.6% (+0.1)
やせ 標準 肥満
●●● ●●● ○

筋肉量 59.4kg (+0.2)
少  標準 多
●●● ●●● ●○

内臓脂肪 13.5レベル (±0) 
標準 多い 過剰
●●● ●●○

基礎代謝量 1771kcal/日 (+4)
少  標準 多
●●● ○

体内年齢
40歳 (実年齢 +2歳)



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コメント 11

johncomeback

白クマアイス美味しいですよね、確かに幸せになります。
by johncomeback (2013-06-24 17:36) 

はるゆうなお

酢の物 いいですねっ!
たまには 白くまアイス^^いいですねっ
ダイエットは継続が大事ですっ
これからもがんばって!!

by はるゆうなお (2013-06-24 18:12) 

なんだかなぁ〜。横 濱男です。

しじみ味噌汁、毎日食べたい。。。
by なんだかなぁ〜。横 濱男です。 (2013-06-24 20:00) 

くまら

シジミ汁は、毎晩でも飲みたいんですが・・・
なかなか食卓に上がりません><;
by くまら (2013-06-24 20:34) 

まー坊

我が家でも人気の白くまアイスですが、僕は胃腸の為にも最近ヨーグルトを食べる機会を増やしています^^;
by まー坊 (2013-06-24 21:46) 

みぃにゃん

大振りのたこでおいしそうですね。夏は酢の者が良いですね!
by みぃにゃん (2013-06-24 23:03) 

昆野誠吾

johncomeback様おはようございます^^
ミルキーな風味と凍った果物の果肉の
ハーモニーは独特の美味しさですね♪

はるゆうなお様おはようございます^^
応援ありがとうございます!
たまに息抜きに甘いモノを食べるのも
継続させるための秘訣かもしれません(言い訳^^;

なんだかなぁ〜。横 濱男です。様おはようございます^^
インスタントでも身がちゃんと入っています。
殻付きの新鮮なものとは比較になりませんが(笑

くまら様おはようございます^^
昔と違って、ちょっと高くなったような気がします。
小さい身だけれど美味しいんですよね~♪
by 昆野誠吾 (2013-06-25 09:40) 

昆野誠吾

まー坊様おはようございます^^
ヨーグルトも好きですよ~
プチダノンなんかよく食べていましたが
糖分が多いのでプレーンに変更しました。
ちょっと物足らないのですが^^;

みぃにゃん様おはようございます^^
ほんとうにサッパリするので夏には良いですよね♪
タコも大きく食べ応えがありました^^
by 昆野誠吾 (2013-06-25 09:53) 

keroyon

麻婆豆腐、ごはんが欲しくなっちゃいますね・・。
エライですね・・。
白くまアイス、やはり妨げになっているような(^^;
でも、たまには息抜きも必要ですよ~(^^)
by keroyon (2013-06-25 11:52) 

いっぷく

私は腹いっぱい食べてますが
アイスは乳製品はタブーなんです
子どもが太り過ぎなので
マーガリンや乳脂肪を摂らないように
もっぱらガリガリ君です。
by いっぷく (2013-06-25 14:45) 

昆野誠吾

keroyon様こんにちは^^
白くまアイス、とっても美味しいですね♪
ダイエットとはいえ、極端な制限はしていませんから
アイスだってラーメンだって食べますからいいんです^^
寝る3時間前からは何も食べませんし、
他の食品とのバランスを考えた上で食べていますから
ご心配なく! 
むしろ白くまアイスを教えて頂き感謝しています♪

いっぷく様こんにちは^^
うちの冷凍庫にも常に2本はガリガリ君が
入っています(笑
ソーダ味が一番ですが、最近はみかんサワーも
うまいな~と思っています♪

by 昆野誠吾 (2013-06-25 15:22) 

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