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82.7kg ミニ牛めし生野菜セット ★ランチ日記 2013.6.23★ [【倉庫】2代目ランチ]

今日は松屋でお昼です。

≪本日のランチ≫
2013.6.23.JPG

ミニ牛めし230円 生野菜と温泉玉子セット140円、合計370円です。

牛めしが急に食べたくなったので、ミニサイズで頂きました[わーい(嬉しい顔)]


吉牛ではたまに生卵を入れますが、松屋では普段卵付けません。

でも温泉玉子だったのでちょっと混ぜてみました。

大分マイルドな味わいになりますね、美味しいです[るんるん]

ミニサイズの牛めしは初めて食べましたが、

一般家庭のお茶碗一杯分くらいのライス量でした。

普通サイズは家で食べる大盛り~2杯程のライス量なのでしょう。

生野菜には私の定番ゴマドレッシングをかけて頂きました。

2ヶ月前なら、この量じゃ全然足らなかったはずですが、

今では十分な食べ応えとなりました。習慣とは面白いものです[ひらめき]

ま、お腹などにたっぷり脂肪を蓄えている為、

量が少なくてもOKなんでしょうから、燃焼してもらいたいと思います[わーい(嬉しい顔)]

今日も美味しくご馳走様でした^^


≪昨夜のセルフ健診≫
体重 82.7kg (+0.3)      BMI 28.6 (+0.1)

体脂肪 24.5% (+0.2)
やせ 標準 肥満
●●● ●●● ○

筋肉量 59.2kg (+0.1)
少  標準 多
●●● ●●● ●○

内臓脂肪 13.5レベル (±0) 
標準 多い 過剰
●●● ●●○

基礎代謝量 1767kcal/日 (+4)
少  標準 多
●●● ○

体内年齢
40歳 (実年齢 +2歳)



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コメント 15

johncomeback

胃が小さくなったんですねぇ。
過激なダイエットじゃないので、リバウンドの心配も
ありませんね(笑)
by johncomeback (2013-06-23 15:29) 

みぃにゃん

少しの量で胃が満足するようになったんですね。私も胃を小さくしないと・・・。
by みぃにゃん (2013-06-23 16:04) 

keroyon

習慣ってすごいものですね・・・。
毎日、さらっと書かれていますが、
しんどいときもあったのではないでしょうか。
たまには「息抜き」もしながら頑張ってくださいね!
by keroyon (2013-06-23 16:37) 

はるゆうなお

2か月で劇的変化じゃないですか!
毎日の努力の積み重ね なんですね^^
これからも 無理せず!
 

by はるゆうなお (2013-06-23 16:52) 

くまら

なんか・・・我が家のご飯見てるみたい(;;)
by くまら (2013-06-23 17:02) 

ENO

コメントありがとうございます!
ま〜これからですよ。今回は腕試し・・・

これからも、宜しくお願い致します。
by ENO (2013-06-23 17:29) 

sarusan

今日は、ライス食べられましたか。

by sarusan (2013-06-23 19:36) 

SORI

松屋の牛めし、ミニだと230円なのですね。すごいです。
by SORI (2013-06-23 20:03) 

なんだかなぁ〜。横 濱男です。

量を減らすと、胃が小さくなりますからね。
いいことでは、ないでしょうか。。。
あとは、スタミナがモツかどうか。..ですね。
by なんだかなぁ〜。横 濱男です。 (2013-06-23 22:21) 

いっぷく

ミニ牛めしというのは
ご飯だけ「ミニ」なんですね
by いっぷく (2013-06-24 02:55) 

昆野誠吾

johncomeback様おはようございます^^
我慢するダイエットは我慢できなくなったら
一気に戻しますからね~今回は精神的にも楽です♪

みぃにゃん様おはようございます^^
満腹感が無いと、不満・ストレスになり
反動がくるので満腹感を意識しています♪

keroyon様おはようございます^^
ラーメンのスープを飲み干さないのと
麺量が多いつけ麺が食べられないのが最大の苦痛です(笑
ただ、少し体重が落ちれば、たまに食べるつもりなので
今は「あえて食べない」ことを楽しんでいます♪

はるゆうなお様おはようございます^^
ありがとうございます!
グラフで見ると、ここ2週間ほど下げ幅がとても少なく
なりましたのでこれからが本番だと思っています^^
by 昆野誠吾 (2013-06-24 10:15) 

昆野誠吾

くまら様おはようございます^^
奥様手作りの牛丼、美味しいのでしょうね♪

ENO様おはようございます^^
そうそう、腕試しです!
今回も何か得るものがあって更にパワーアップします♪

sarusan様おはようございます^^
2日連続で米をお昼に食べました。
すぐ数字に表れるようで2日連続で体重微増です(笑

SORI様おはようございます^^
お茶碗一杯ほどの牛めしでお手頃でした♪

by 昆野誠吾 (2013-06-24 10:26) 

昆野誠吾

なんだかなぁ〜。横 濱男です。様おはようございます^^
やはり夕方になると小腹が減ってきます。
胡桃などナッツを3粒ほど食べてやり過ごします^^v

いっぷく様おはようございます^^
ミニ牛めし、お肉も若干少ないような気がしました。
ただ店員によって並でも肉量に若干変化がありますから
何回か食べてみる必要がありそうです^^;
by 昆野誠吾 (2013-06-24 10:30) 

CROSTON

すごいな~習慣とはいえ
中々出来ることではないと思います。
なれだから苦しくないって素晴らしいですね!
by CROSTON (2013-06-24 13:38) 

昆野誠吾

CROSTON様こんにちは^^
ちゃんとダイエットしようと思ったのは
今回が初めてのことでした。
今まではなんとなく太ったり戻ったり
していたのが年のせいか戻らなくなった為です。
自分の場合、単純に食べ過ぎ、運動不足、
この2点だと思っています^^;
by 昆野誠吾 (2013-06-24 16:35) 

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