So-net無料ブログ作成

82.8kg テキサスBBQハンバーグ ★ランチ日記 2013.6.21★ [【倉庫】2代目ランチ]

今日は桜台のCafeレストラン ガストでお昼です。

≪本日のランチ≫
2013.6.21.JPG

テキサスBBQハンバーグ単品628円 ほうれん草のソテー208円です。

桜台駅で唯一のファミレス、初めての訪問となりました[ひらめき]

以前、某ブロガー様の記事を拝見してから
ずっと気になっていましたBBQハンバーグ。

アメリカンフェアのメニューで、BBQ&バジルソーセージセット733円が最上級。
が、懐事情を勘案し、控えめな(?)テキサスBBQハンバーグ単品に[わーい(嬉しい顔)]
っても100円位しか違わないのね~って後で気づきました^^;
2013.6.21-2.JPG

BBQソースたっぷりのハンバーグに、目玉焼きが乗っています
厚切りベーコンとソーセージ、コーンそしてバターの乗ったポテトがアツアツです。
どれも好きなものばかりでたまりませんね~[ぴかぴか(新しい)]
バターの乗ったポテトもこんなにウマかったっけ?って位の幸せテイスト[ぴかぴか(新しい)]

野菜っ気が無いのでほうれん草のソテーを一緒に。
あつあつプレートの上に乗ったほうれん草、香ばしい風味でした♪
2013.6.21-3.JPG

今日もご飯やパンがありませんが、ポテトとコーンに糖質たっぷりです。
なのでこれ位で丁度良いかな~と思っています。

ちなみに朝はしっかりご飯又はパン、麺を食べています。
昼は気が向いたらにしようと適当な感じなのですが、
こんな食べ方ってあまりないので楽しんでおります[わーい(嬉しい顔)]

今日も美味しくご馳走様でした^^


≪昨夜のセルフ健診≫
体重 82.8kg (+0.1)      BMI 28.7 (+0.1)

体脂肪 24.5% (-0.7)
やせ 標準 肥満
●●● ●●● ○

筋肉量 59.3kg (+0.6)
少  標準 多
●●● ●●● ●○

内臓脂肪 13.5レベル (±0) 
標準 多い 過剰
●●● ●●○

基礎代謝量 1768kcal/日 (+19)
少  標準 多
●●● ○

体内年齢
40歳 (実年齢 +2歳)



~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
たくさんのお部屋を公開中♪
桜台・練馬・江古田のお部屋探しはまごのて不動産ホームページでどうぞ♪

E-MAILでのお問い合わせは当社メールフォーム
又はメールアドレスへどうぞ♪(メーラーが起動します)

㈱まごのて不動産 
URL:http://www.magonote2103.com/
TEL:03-6914-8722
東京都練馬区桜台1-11-10
東京都知事免許(1)第93682号
担当:昆野
↓↓↓ツイッターフォローお願いします♪



ご質問だけでもOKです
ご要望・ご希望を是非お聞かせください♪
~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

nice!(25)  コメント(15)  トラックバック(0) 
共通テーマ:住宅

nice! 25

コメント 15

sarusan

本日の1番乗り頂けましたので、1場乗り致しました。
by sarusan (2013-06-21 15:41) 

くまら

これ食ってみたい奴だ・・・
でも、ガスト朝しか行かないしなぁ・・・
by くまら (2013-06-21 16:09) 

johncomeback

僕の相方はガストが大好きで、
ランチで友達と何時間も粘る嫌な客です(笑)
by johncomeback (2013-06-21 16:36) 

はるゆうなお

ホウレンソウたっぷりはいいですね~!
CMでみてハンバーグ 気になってました^^

by はるゆうなお (2013-06-21 18:52) 

まー坊

某ブロガーです^^;
僕もライス,パン抜きにして野菜サラダを注文しました^^
ほうれん草のソテーも美味しそうですが、油ものは極力控えるようにしましょうね。
by まー坊 (2013-06-21 20:46) 

sumijuni

本日のランチも 美味しそ~です

私は 塩分を控えなければいけませんので
外食は少ないです
1食に2gの制限があります
メニューのカロリー表示といっしょに表示されている
塩分を見ると ほとんど食べれるメニューはありません
by sumijuni (2013-06-21 21:42) 

raffles

どれもおいしそう。好きなメニューばかりでいいなあ♪

by raffles (2013-06-21 22:40) 

みぃにゃん

とってもボリュームありそうですね。
ガストですか~?チェックしてみよう♪
by みぃにゃん (2013-06-21 22:58) 

いっぷく

じゃが芋がついているのはいいですね。
サプリメントだと2時間ぐらいで排出されてしまいますが
ジャガイモのビタミンcは、ジャガイモが消化される分だけ
少しずつ体を回るので、4~5時間もつんですよね
by いっぷく (2013-06-22 01:34) 

なんだかなぁ〜。横 濱男です。

ガスト、安くて良いですね。
よく利用します。
花の名前ネムノキは、ピンポ~ン♪かも知れません。
時期的な関係で色付いていない可能性もありますね。
今日、お天気のいいのでチェックします。
by なんだかなぁ〜。横 濱男です。 (2013-06-22 08:32) 

昆野誠吾

sarusan様おはようございます^^
1番乗り返し、ありがとうございます!
知らない作物や花を見れて勉強になっています♪

くまら様おはようございます^^
朝からテキサスBBQは重たいでしょうね~
でもとっても美味しかったですよ♪

johncomeback様おはようございます^^
昨日も隣の席では20代男女が何やら勉強会を
していたようです。随分長いこといらっしゃる雰囲気でした。
でも半分位が空席なのでいいんでないかと♪

はるゆうなお様おはようございます^^
TVでもCMしているんですね。
TV見てないので全然知りませんでしたー^^;
by 昆野誠吾 (2013-06-22 09:20) 

昆野誠吾

まー坊様おはようございます^^
記事拝見して肉三昧を是非と思っていました♪
ソテーは仰る通り、油っこかったな~と後で思いました。
今度から普通のサラダにしようと思います。
ご指導ありがとうございます♪

sumijuni様おはようございます^^
塩分1食2gですか。それは厳しいですね。
このBBQは3.5gほどだったと思います。
外食は特に塩分濃いめであることが
ご飯抜きの食事でよくわかるようになりました。

raffles様おはようございます^^
好きなものだらけの食事は快感ですね(笑

みぃにゃん様おはようございます^^
普通はこれにパン又はライス、ドリンクバー、
スープなどをつけるのでしょう。
過剰に食べたものは排泄又は脂肪細胞に
蓄積されて肥えていきます。
お金とお腹の脂肪を交換しているかのようです(笑
by 昆野誠吾 (2013-06-22 09:32) 

昆野誠吾

いっぷく様おはようございます^^
ジャガイモのビタミンcはそのように吸収されるのですね。
単純に炭水化物・糖質を排除するのではなく
栄養素がどのように摂りこまれるのか、全体的バランスを
よく考えて調整しないといけないのですね。
勉強になります。ありがとうございます♪

なんだかなぁ〜。横 濱男です。様おはようございます^^
ネムノキ正解でしょうか?是非検証お願いします。
写真を見比べる限り、そうかな~?と思うのですが。
無責任な振り方で申し訳ないのですが^^;
by 昆野誠吾 (2013-06-22 09:38) 

SORI

この日は、肉食系ですね。久しぶりに肉をたっぷり楽しんだのではないでしょうか。
by SORI (2013-06-23 20:00) 

昆野誠吾

SORI様おはようございます^^
肉づくしのお料理はたまに食べたくなります。
野菜なども一緒に摂れば高脂肪・高タンパクでも
なんとかなりそうです(笑
by 昆野誠吾 (2013-06-24 10:05) 

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

Facebook コメント

トラックバック 0